Cosa sono innanzitutto le camminate consapevoli  promosse dal Cat e dalla scuola PTRI?

logo mettiamoci in camminoSi tratta di un  un ciclo di uscite, impostate secondo una formula integrata che unisce l’esperienza del trekking all’esperienza dell’ascolto interiore declinato in diverse forme (MCA- Mindfulness Compassion Ambientale, Scrittura autobiografica in cammino, uso della voce per contattare il sé, Yoga in natura, bioenergetica, mandala in cammino). Durante l’uscita alterneremo momenti di camminata a momenti in cui verranno svolte attività che incentivano l’ascolto interiore. Le nostre camminate consapevoli sono dei veri e propri laboratori esperienziali che si svolgono immersi nella natura.

 

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Cosa faremo insieme domenica 23 ottobre?

Proporremo un’attività di trekking integrata con momenti di Yoga in natura. ISCRIZIONI ENTRO IL 21 OTTOBRE 2022.

“ Lo yoga non è una conoscenza, non è una forma o una tecnica che possiamo imparare. Lo Yoga è uno stato, l’esperienza di uno stato di unità. Non lo si può che vivere.”

Attraverso l’attività di trekking integrata con momenti di Yoga cercheremo di sperimentare uno stato di unità grazie all’integrazione tra tecniche di camminata, respiro consapevole, facili movimenti e brevi spazi di meditazione. Lo yoga mette a disposizione tantissimi strumenti per scoprire come funzionano corpo, respiro e mente. Ci sono le posizioni che vengono assunte durante la pratica per la sperimentazione del corpo in movimento, c’è il rilassamento e l’ascolto del respiro per scoprire il benessere che deriva dal fermarsi e dal distendersi. Lo yoga in cammino sarà quindi l’occasione per risvegliare la consapevolezza della straordinarietà che risiede in noi mentre camminiamo immersi nella natura.

 

Condurrà l’attività Alessandra Ronchetti
Insegnante di Yoga e di mindfulness presso Cat Centro Armonico Terapeutico di Campogalliano

ISCRIZIONI ENTRO IL 21 OTTOBRE 2022

 

 

Alcune informazioni tecniche sul percorso e organizzazione della giornata
Questo percorso prevede un giro di trekking in una parte del percorso sulla Via Vandelli nell’Appennino Modenese. Partiremo dal passo Centro Croci località Fabbrica 1260 mt di altitudine, fino ad arrivare a Capanno Guerri, percorrendo la Via Vandelli, e ritorno. Il percorso di andata e ritorno è lungo circa 10 km e prevede una camminata di media difficoltà, con dislivelli di 300 mt circa.Complessivamente il tempo effettivo di camminata è di 3 ore, ma impiegheremo tutta la giornata perchè durante la camminata faremo delle pause per l’attività di Yoga e il pranzo al sacco.

La partenza è da Campogalliano (Mo) alle 7.30 partiremo dal passo Cento Croci alle 9.30 circa, e ripartiremo alle 16.00 circa, saremo di nuovo a Campogalliano alle 18.00 (sempre orario indicativo).

Il percorso di trekking è di media intensità. E’ richiesto un abbigliamento adatto ad un trekking (scarpe da trekking o da trail, pantaloni comodi, maglia di cotone o maglia tecnica, felpa, giacca antivento, cappello, crema solare per il viso, borraccia con acqua, cavigliere e ginocchiere se avete problemi alle articolazioni, sono consigliate le bacchette da trekking/nordic walking)

Nel caso dovesse piovere manderemo agli iscritti una comunicazione, e riprogrammiamo appena sarà possibile

A chi è rivolto
I percorsi delle camminate consapevoli “mettiamoci in cammino” sono rivolti a persone adulte con un allenamento sufficiente per svolgere percorsi di media intensità, con dislivelli di circa 300 mt e in grado di camminare lungo percorsi di circa 10 km (3 ore effettive di camminata). Ma soprattutto i nostri laboratori esperienziali sono rivolti a persone che amano camminare e che sono disposte ad aprirsi alla propria interiorità.

Questo percorso ti aiuterà a… 

    • Prenderti un momento di ascolto immerso nella natura
    • Acquisire strumenti di ascolto del sè
    • Godere del contatto con la natura e del movimento del corpo e dell’anima
    • Condividere un’esperienza personale all’interno di un gruppo
    • Imparare a muoverti ed orientarti all’interno di un percorso in natura

Costi della camminata consapevole
Il Costo dell’uscita è di 50€ a testa, nel costo è escluso il viaggio di A/R e il pranzo al sacco.
Costo a coppia 80€ (costo per singola uscita)

COME FARE PER ISCRIVERSI ALLE NOSTRE CAMMINATE
Basta scaricare e compilare il modulo di iscrizione che trovate a questo link
e inviarlo insieme alla copia del bonifico (gli estremi li trovate nel modulo) alla mail della scuola PTRI scuola@ptri.it e soniavent79@gmail.com ISCRIZIONI ENTRO IL 21 OTTOBRE 2022

Questo invece è il cellulare se vuoi info dirette: 327 7460115

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Ciao sono Sonia. Se hai bisogno mandami un messaggio senza impegno. :-)