Camminate consapevoli. 16 Luglio 2022 Mindfulness Compassion Ambientale a S.Anna Pelago (Modena). La via dell’acqua.
In che cosa consistono le camminate consapevoli promosse dal Cat e dalla scuola PTRI?
Si tratta di un un ciclo di uscite, impostate secondo una formula integrata che unisce l’esperienza del trekking all’esperienza dell’ascolto interiore declinato in diverse forme (MCA- Mindfulness Compassion Ambientale, Scrittura autobiografica in cammino, uso della voce per contattare il sé, Yoga in natura, bioenergetica, mandala in cammino). Durante l’uscita alterneremo momenti di camminata a momenti in cui verranno svolte attività che incentivano l’ascolto interiore. Le nostre camminate consapevoli sono dei veri e propri laboratori esperienziali che si svolgono immersi nella natura.
Cosa faremo insieme Sabato 16 Luglio 2022?
Proporremo un’attività di trekking integrata ad un’attività di ascolto interiore; seguiremo l’approccio della Mindfulness Compassion Ambientale (MCA) che unisce la consapevolezza del corpo, l’apertura del sentire e l’empatia con la natura e gli animali.
Partiremo da S.Anna Pelago (località nell’appennino Modenese, Comune di Pievepelago, Modena) e faremo un giro ad anello percorrendo a piedi la Valle del Pelago, nel crinale dell’Appennino Tosco Emiliano.
In questo itinerario avremo la possibilità di ammirare, e toccare anche con mani e piedi, cinque cascate naturali che incontreremo sul percorso, durante la camminata ci saranno momenti esperenziali e pratiche secondo l’approccio MCA (Mindfulness Compassion Ambientale).
Verranno proposti esercizi per amplificare la percezione, l’ascolto consapevole, attivare la sensorialità ed entrare in connessione con gli elementi della natura nella quale saremo immersi.
La pratica MCA offre l’opportunità di apprendere strumenti per migliorare le strategie di benessere, considerando le possibilità che natura e animali ci offrono.
Condurrà l’attività Luca Lolli – Istruttore di MCA e di Mindfulness MBSR, diplomato in “Compassione e neuroscienze” alla Sapienza (Roma), operatore olistico e di Interventi Assistiti con gli Animali, esperto in domoterapia, feng shui e floriterapia, formatore nella scuola PTRI.
Alcune informazioni tecniche sul percorso ed organizzazione della giornata
Il percorso parte dal parcheggio del cimitero di Sant’anna Pelago (Mo) e si sviluppa lungo un anello attorno alla Valle del Pelago. Il percorso è lungo 12 km circa e prevede una camminata di media difficoltà, con dislivelli di 300 mt in salita e discesa. Complessivamente il tempo effettivo di camminata è di 3 ore, ma impiegheremo tutta la giornata perchè durante la camminata faremo delle pause per l’attività di mindfulness e il pranzo al sacco.
La partenza è da Campogalliano (Mo) alle 7.30 partiremo da Sant’anna Pelago alle 9.30 circa, e ripartiremo alle 18.00 circa, saremo di nuovo a Campogalliano alle 20.00 (sempre orario indicativo).
Il percorso di trekking è di media intensità con dislivelli di circa 300 mt in salita e in discesa.
E’ richiesto un abbigliamento adatto ad un trekking (scarpe da trekking o da trail, pantaloni comodi, maglia di cotone o maglia tecnica, felpa, giacca antivento, cappello, crema solare per il viso, borraccia con acqua, cavigliere e ginocchiere se avete problemi alle articolazioni, sono consigliate le bacchette da trekking/nordic walking)
Nel caso dovesse piovere manderemo agli iscritti una comunicazione, e riprogrammiamo appena sarà possibile
La partenza è da Campogalliano (Mo) alle 7.30 partiremo da Capanno Tassoni alle 9.30 circa, e ripartiremo alle 18.00 circa, saremo di nuovo a Campogalliano alle 20.00 (sempre orario indicativo).
Il percorso di trekking è di media intensità con dislivelli di circa 400 mt in salita e in discesa.
E’ richiesto un abbigliamento adatto ad un trekking (scarpe da trekking o da trail, pantaloni comodi, maglia di cotone o maglia tecnica, felpa, giacca antivento, cappello, crema solare per il viso, borraccia con acqua, cavigliere e ginocchiere se avete problemi alle articolazioni, sono consigliate le bacchette da trekking/nordic walking)
Nel caso dovesse piovere manderemo agli iscritti una comunicazione, e riprogrammiamo appena sarà possibile
A chi è rivolto
I percorsi delle camminate consapevoli “mettiamoci in cammino” sono rivolti a persone adulte con un allenamento sufficiente per svolgere percorsi di media intensità, con dislivelli di circa 300 mt e in grado di camminare lungo percorsi di circa 10 km (3 ore effettive di camminata). Ma soprattutto i nostri laboratori esperienziali sono rivolti a persone che amano camminare e che sono disposte ad aprirsi alla propria interiorità.
Questo percorso ti aiuterà a….
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Prenderti un momento di ascolto immerso nella natura
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Acquisire strumenti di ascolto del sè
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Godere del contatto con la natura e del movimento del corpo e dell’anima
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Condividere un’esperienza personale all’interno di un gruppo
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Imparare a muoverti ed orientarti all’interno di un percorso in natura
Costi della camminata consapevole
Il Costo dell’uscita è di 50€ a testa, nel costo è escluso il viaggio di A/R e il pranzo al sacco.
Al momento è possibile usufruire di pacchetti promozionali:
Costo a coppia 80€ (costo per singola uscita)
Costo per 3 uscite 120€ (costo per singola persona)
COME FARE PER ISCRIVERSI ALLE NOSTRE CAMMINATE
Basta scaricare e compilare il modulo di iscrizione che trovate a questo link
e inviarlo insieme alla copia del bonifico (gli estremi li trovate nel modulo) alla mail della scuola PTRI scuola@ptri.it e soniavent79@gmail.com entro il 13 Luglio 2022.
Questo invece è il cellulare se vuoi info dirette: 327 7460115